Seu plano de treino está sempre disponível. Acesse seu treinamento e acompanhe o seu progresso.
Nosso tempo vale ouro, certo?
Nesse caso, a capacidade de acessar nosso plano de treino em alguns cliques torna-se um verdadeiro presente, economizando tempo e energia.
Com o aplicativo Trainingym 4.0, pode selecionar seu treino e começar a segui-lo em menos de um minuto. Verá os dados mais importantes como séries e repetições na tela da sessão. Precisa ver o vídeo do exercício ou dados mais específicos? Basta clicar nos detalhes.
É tão fácil quanto parece consultar e seguir seu plano com o Trainingym 4.0.
Escolher e validar as sessões de treinamento, passo a passo.
Há duas possibilidades para que possa desfrutar do seu plano de treino no aplicativo:
- Que um monitor te atribua.
- Que você mesmo o selecione pela app.
⚠ Importante: a disponibilidade de planos de treinos autoatribuíveis depende da academia/ginásio. Se não vê os planos de treinos disponíveis como mostrado abaixo, verifique com o pessoal da recepção.
Passos para a auto-atribuição de treinamentos:
Passo 1. Acesse o aplicativo com seu nome de usuário/email e senha.
Passo 2. Acesse a tela de seleção de plano de treino. Existem duas opções:
- Clique em "Comece Hoje" no menu Hoje tem.
- Clique em "Selecione um Treino" no menu Minha academia
Passo 3. Selecione um dos treinos disponíveis. Pode navegar na tela ou usar a busca rápida se precisar de ajuda para encontrar uma que se ajuste aos seus objetivos e nível.
Pronto! Já tem o seu plano de treino disponível.
Monitoramento do treino pelo aplicativo.
Uma vez atribuído um treino, veremos que ele está disponível na seção "Meu plano de treino" do menu Hoje tem.
Clicando no seu plano, acessará a tela de treino na qual o nome, o objetivo e as sessões que compõem seu programa de treinamento são exibidos.
Só poderá acessar a próxima sessão pendente. Ao clicar na primeira sessão que não tenha sido validada, a visualização prévia da sessão de treinamento será exibida na tela.
Verá que a pré-visualização da sessão lhe dá os principais dados da sessão, tais como o número de séries, as repetições ou o tempo de execução e o tempo de descanso.
Se precisar de mais informações sobre um exercício, basta clicar em Ver detalhes. Na tela de detalhes do exercício poderá ver o vídeo de execução, as observações técnicas, o nível de intensidade programado para ele e as observações que o seu monitor possa ter descrito.
Também poderá validar o exercício como realizado ou cancelado, especificando o motivo no caso de não executá-lo.
Para validar a sessão, basta clicar no botão Finalizar treinamento. Tudo o que resta é deixar seu feedback na pesquisa de experiência para que seu treinador possa acompanhar o nível de dificuldade e adaptar o plano de acordo.
📌 Perguntas frequentes sobre seleção e monitoramento do plano de treino
Posso ter mais de um plano de treino atribuído a mim ao mesmo tempo?
Não, a aplicação só permite a execução de um plano de trino de cada vez.
Posso modificar o meu treino?
Se a academia/ginásio permitir a auto-atribuição de treinos por seus clientes, sim, poderá selecionar e substituir a qualquer momento seu treino por um dos que estejam disponíveis
Se a instalação não permitir a auto-atribuição de treinos, solicite ao seu monitor para fazer essa substituição.
Posso registrar as repetições e a carga para cada série?
Estamos desenvolvendo essa funcionalidade, que estará disponível muito em breve. Nós o manteremos informado.