Trainingym trabalha de forma integrada com várias balanças de bioimpedância como a Tanita BC-1000, um dos modelos mais populares do mercado.
Este tipo de balança, como qualquer ferramenta, tem suas vantagens e desvantagens. É sem dúvida um dispositivo rápido, versátil e confiável para monitorar a composição do corpo.
Para garantir a precisão demonstrada pelos estudos de confiabilidade publicados pelas próprias marcas (em comparação com o DEXA), é necessário levar em conta algumas das recomendações que oferecemos abaixo:
O estado de hidratação
As balanças de bioimpedância estimam a composição corporal medindo a resistência de nossos tecidos corporais à passagem de corrente elétrica.
Através de eletrodos (2 deles no caso das balaças mais simples e até 8 nos analisadores mais avançados) pequenos choques elétricos são enviados e recebidos.
A diferença entre gordura e músculo é estimada porque nossos músculos, ossos e vasos sanguíneos têm uma alta porcentagem de água, de modo que a corrente passa facilmente através deles. Entretanto, a gordura é um mau condutor, por isso gera resistência à passagem de corrente.
O estado de hidratação é, portanto, essencial para garantir a confiabilidade das medições. Independentemente do peso, se estivermos desidratados em um determinado momento, a corrente terá menos facilidade de passar e isto será interpretado incorretamente como mais gordura.
Verificar os dados do cliente
Como já vimos, as balanças de bioimpedância medem a resistência à passagem da corrente. São usadas equações de regressão cientificamente validadas para estimar os dados de composição corporal, que dependem de uma série de fatores.
Entre esses fatores, dados biológicos básicos como data de nascimento, altura, sexo e nível de atividade física são muito importantes para garantir a confiabilidade das medições.
Entenda os diferentes níveis de atividade física. Sua escolha influenciará diretamente no resultado obtido.
- Nível sedentário: para pessoas que não fazem nenhum tipo de atividade em sua vida diária.
- Nível leve: para pessoas que se exercitam muito pouco ou só começaram a se exercitar recentemente.
- Nível moderado: para pessoas que são ativas em nível esportivo e que se exercitam diariamente.
- Nível elite: é apenas para fisiculturistas e atletas de alto-rendimento.
Recomendações e contra-indicações
Tanita oferece uma série de recomendações a serem levadas em conta que tornarão os valores obtidos após a pesagem o mais precisos possível:
- A função da gordura corporal não é desenvolvida para mulheres grávidas, atletas profissionais ou fisiculturistas.
- É melhor fazer as pesagens à mesma hora do dia. Tente esperar cerca de três horas após levantar-se, comer ou se exercitar antes de tomar as medidas.
- Nenhum exercício físico extenuante deve ser realizado pelo menos 24 horas antes da pesagem.
- Proibido para uso com pessoas com qualquer dispositivo Cardiovascular. (Marcapasos, Holter, etc.)
- A bexiga deve ser esvaziada antes da pesagem.
- Um período de jejum de 3-4 horas deve realizar a pesagem - Nenhuma cafeína, chá ou diurético deve ser tomado previamente.
- Não deve ser realizado em mulheres durante a menstruação.
Recomendações de uso durante a pesagem.
- Assegurar condições de hidratação similares entre as pesagens.
- Pesar-se totalmente descalço, sem meias.
- Pés totalmente apoiados e colocados na área do eletrodo.
- Retirar elementos metálicos
Embora as leituras feitas sob outras circunstâncias possam não ter os mesmos valores absolutos, elas são suficientemente precisas para determinar a mudança percentual, desde que as leituras sejam feitas de forma consistente..
Recomendações para sincronização da báscula com o PC
Além destas recomendações já citadas, é aconselhável seguir um protocolo de verificações no momento da pesagem.
- Checar se a antena "Garmin" está conectada corretamente a uma entrada usb no PC n qual a pesagem será realizada.
- A Tanita deve ter baterias carregadas. É aconselhável verificá-las de tempos em tempos, pois baterias "mortas" podem causar erros nos valores obtidos após a pesagem.
- A Tanita deve ser colocada a menos de um metro de distância do PC ao qual a antena está conectada. Se o colocarmos a uma distância maior, pode haver um erro ao exportar os dados para o TG Manager.
- Uma conexão à Internet com fio é mais estável do que uma conexão sem fio, o que facilitará a conexão e a transferência de dados.
- Certifique-se de que a superfície em que a Tanita é colocada seja completamente lisa e firme. Qualquer desnível no piso pode causar erros no resultado..
- Mantenha a Tanita limpa e em boas condições, pois a sujeira ou o pó também podem interferir no bom funcionamento da Tanita.
Além disso, deve-se ter em conta que a Tanita trabalha com uma "margem de erro" que, somada a qualquer erro relacionado com o anterior, pode fazer com que a pesagem não seja totalmente satisfatória mesmo oferecendo dados errôneos.
Como você pode ver, tendo em conta estes detalhes, garantimos o bom funcionamento da balança e, portanto, nossos clientes ficarão mais satisfeitos e felizes!