La app Trainingym te ofrece diferentes posibilidades para seleccionar y personalizar cómodamente tu rutina programada, siempre que el centro tenga esta opción habilitada: podrás añadir y quitar ejercicios, modificar series, repeticiones y tiempos de descanso, o registrar aspectos básicos como las cargas utilizadas.
Seleccionar una rutina
Seleccionar rutina, paso a paso
En primer lugar debes acceder a la aplicación Trainingym con tu usuario y contraseña. Si no recuerdas tus credenciales, en este otro artículo te explicamos cómo puedes recuperarlas. A continuación sólo tienes que realizar 4 sencillos pasos:
- Paso 1: Dentro del menú HOME de la app (la pantalla de inicio), busca la opción SELECCIONAR UN ENTRENAMIENTO
- Paso 2: Selecciona uno de los OBJETIVOS FITNESS disponibles
- Paso 3: Selecciona una de la RUTINAS DISPONIBLES, y confirma OK
- Paso 4: Tras confirmar volverás al menú HOME, sólo quedaría pulsar sobre EMPEZAR YA
Seguimiento y edición de la rutina desde la app Trainingym
Una vez tengamos la rutina asignada, debemos pulsar sobre el botón EMPEZAR YA para acceder al panel de sesión de entrenamiento, en el que disponemos de 3 pestañas: sesión, ejercicio y estadísticas
Mostramos las opciones de edición de las 2 más importantes, sesión y ejercicio:
Opciones de edición de la vista de Sesión
Esta pantalla muestra el número de sesión respecto al total de la rutina, así como todos los ejercicios de la sesión. Desde aquí podemos, por ejemplo:
- Marcar ejercicios que vamos realizando, pulsando sobre el icono "interruptor"
- Eliminar ejercicios arrastrando lateralmente el banner de ejercicio
- Añadir ejercicio: pulsa sobre +, aplica los filtros para facilitar la búsqueda, selecciona el ejercicio desde el interruptor, y pulsa sobre AÑADIR.
- Reemplazar ejercicio: pulsa sobre +, aplica los filtros para facilitar la búsqueda, selecciona el ejercicio desde el interruptor, y pulsa sobre AÑADIR.
- Edición múltiple: Si seleccionas varios ejercicios desde el interruptor, desde el botón ➕ podrás validarlos o eliminarlos todos a la vez.
- Validar entrenamiento: Desde el botón ➕ puedes finalizar entrenamiento, pudiendo validar todos los ejercicios de la sesión, o sólo los validados individualmente (icono de interruptor)
Opciones de edición de la vista Ejercicio
- Editar serie: haciendo clic sobre el icono de ✏ lápiz que aparece a la derecha de cada serie, podemos modificar los parámetros de carga como el número de repeticiones, el peso, tiempo de descanso y tiempo de ejecución del ejercicio. Una vez editado debemos guardar pulsando sobre el ✅ check
- Añadir serie: pulsa sobre el botón ➕ AÑADIR SERIE, introduce los parámetros de carga, y guarda pulsando sobre el ✅ check
- Eliminar serie: mantén pulsado sobre la serie que deseas eliminar, y pulsa en SI en la ventana de confirmación.
